Gratuita con inscripción previa en: jbenaver@banrep.gov.co
Por: Alejandra Jiménez
¿Te ha pasado que un recuerdo te llega de la nada aunque juraste que ya no ibas a pensar en eso? ¿Andas todo el tiempo en alerta, esperando que algo malo pase, aunque en el momento todo esté normal? ¿Te cuesta dormir, se te va la concentración, o de repente reaccionas fuerte ante algo que "no era para tanto"?
Esto le pasa a más gente de la que crees. No es que estés exagerando ni que desconozcas el "manejo de tus emociones". Es tu cuerpo cargando algo que nunca terminó de procesar. A veces es tensión, enojo, o esa sensación rara de estar como desconectado, en piloto automático, sintiendo que nada es del todo real. Y cuando algo te lo recuerda, es como si lo estuvieras viviendo otra vez, de un momento a otro pierdes el control y ni tú entiendes por qué reaccionaste así. Para aguantar todo esto, en ocasiones se decide hacer lo que sea que ayude a calmarse un rato: tomar de más, comer sin parar, estar en relaciones que duelen o simplemente sentir que es mejor desaparecer de la propia vida. Nada de esto te hace estar mal de la cabeza. Es tu mente tratando de sobrevivir a algo que no pudo procesar cuando pasó.
En este taller vamos a:
🫶🏻Hablar de qué es el trauma en realidad (spoiler: no tiene que ser algo "grave" para contar).
🫶🏻Reconocer cómo se introduce en el cuerpo, en tus pensamientos y en tus relaciones.
🫶🏻Llevarte herramientas que puedas usar de verdad, no solo teoría.
🫶🏻No necesitas llegar con las respuestas. Solo con ganas de entenderte un poco más y mejor.
Acerca de la invitada
Alejandra Jiménez es especialista en intervención psicológica en situaciones de crisis. Se desempeña actualmente como divulgadora a través de @ale.tupsicologaonline, con más de 80.000 seguidores y cuenta con formación en terapias de tercera generación. Ha participado como conferencista en la ciudad de México para hablar sobre la depresión y formación en dependencia emocional, trauma y apegos (infidelidad, apego ansioso, evitativo e inseguro). Es autora de la cartilla “Haz de ti una prioridad” inspirada en la Autoestima Sana. Además, es terapeuta en terapia de DBT (terapia dialéctica comportamental) para adolescentes y adultos, con experiencia de más de 5 años en la implementación de talleres sobre regulación emocional, establecimiento de límites, autoestima, ansiedad, depresión y dependencia emocional.